🌙「今戻る」個別オンライン講座 〜思考を静かにし、本来の自分へ戻っていく2ヶ月〜

 

頭の中がずっと忙しい
考えすぎて疲れてしまう
不安やモヤモヤが止まらない

 

でも、 「変わらなきゃ」 「止めなきゃ」 と頑張うほど、 苦しくなってしまうことがあります☺️

 

この個別講座では、

無理に思考を止めようとはしません🌿

 

身体感覚や呼吸、 “今ここ”へやさしく戻っていくことで、

自然と 頭の中が静かになっていく感覚を 一緒に育てていきます✨

 

マンツーマンなので、

🌿その時の状態
🌿不安やモヤモヤ
🌿身体感覚
🌿今つまずいている部分

に合わせながら、

その方に合ったペースで 進めていきます☺️

 

✨感じられなくても大丈夫

✨うまく出来なくても大丈夫

✨何も起きなくても大丈夫

「こうならなきゃ」 を少しずつ緩めながら、

本来の静けさや安心感を 思い出していく時間です🌙

 

 

【内容】

🌿全4回（隔週）

🌿マンツーマンZoom90分×4回

🌿個別LINEフォロー付き

🌿アーカイブあり

 

【こんな方へ】

・人前だと緊張しやすい

・自分のペースで進めたい

・じっくり話を聞いてほしい

・深くサポートを受けたい

・安心できる場で取り組みたい

・“今ここ”を日常で感じたい

 

【参加費】

🌙 6月限定価格
77,000円 → 55,000円

（全4回・個別LINEフォロー付き）

今回、 「今ここに戻る」というテーマで 初めて個別講座を開催してみようと思い、

 

6月中は特別価格で募集します☺️🌿

 

お申し込みはLINEより承ります🌈

 

 

 

🌙講座内容（4回）

【第1回】 「気づく」 〜思考を止めようとしなくて大丈夫〜

・自動思考とは？

・「考えている」に気づく

・今ここって何？

・呼吸や身体感覚へ戻る

・頭の中を静かにする体験ワーク

🌿呼吸ワーク

🌿音と音の間を感じるワーク

🌿「ここに座っている」を感じるワーク

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【第2回】 「身体に戻る」 〜安心は身体の中にある〜

・身体はいつも“今ここ”にある

・不安と身体感覚

・安心ゾーンを育てる

・頭より身体へ戻る

🌿足裏ワーク

🌿身体スキャン

🌿お腹に手を当てるワーク

🌿身体感覚に戻る誘導

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【第3回】 「流す」 〜掴まない・止めない〜

・思考や感情は流れるもの

・抵抗すると苦しくなる仕組み

・無理に消そうとしなくていい

・委ねる感覚を育てる

🌿透明なパイプワーク

🌿思考を流すワーク

🌿「そのままでいい」誘導

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【第4回】 「自然体で生きる」 〜頑張らなくても戻れる〜

・日常で“今ここ”へ戻る

・左脳ぐるぐるとの付き合い方

・自然体とは？

・無理をしない生き方

🌿日常で出来る今ここワーク

🌿委ねるワーク

🌿静けさを感じる誘導

 

最後はシェアタイムを行い、 この2ヶ月の変化を一緒に感じていきます☺️🌿